经常感觉生命虚空、充满悲伤怎么办

时间：2014-03-24 10:14:14

患者咨询:医师,我今年27岁,在一家私企上班,平时对于工作要求很严苛,工作中一丝不苟,如果工作发生一点问题,我个人感觉很挫败,整个人精神活力明显不佳,很自责、压抑,长时间以来,每次回到家中,经常感觉生命如此的虚空,转瞬成空,感觉生活充满悲伤,请问经常感觉生命虚空、充满悲伤怎么办?

医师回答:您好,您最近由于工作压力大,再加上平时工作严苛,对于失误很容易感觉自责,感觉整个人很压抑,长时间情绪显著失落,而且对于生活很悲观、消极,整天心情很沉重、抑郁,这些是抑郁症的典型表现。那么生活中患有抑郁症怎么办?就请医师介绍一下。

患有抑郁症怎么缓解:

1、可以做到忙里偷闲,注意劳逸结合,平时多多休息,避免长时间压力的刺激,造成精神困乏,多放些音乐,放松心情,注意疏解自己压抑、失落的情绪。

2.平时多吃一定新鲜蔬菜,注意均衡饮食,增强身体体质,抵抗各种疾病的侵袭,可以增强个人的身体适应力,才能够有足够的精力工作学习。

3、多培养一些生活爱好,感觉压抑、困扰时候看看书、养养鱼,转换一下个人的关注重点,释放心情,多到户外走走,亲近自然,转变一下心情。

4、多和朋友沟通、联系,和自己的亲人交流一下生活的不易和工作中的压力,找家人寻求安慰和支持,尽可能多的宣泄自己的负面情绪。

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温馨提示:经常感觉生命虚空、充满悲伤怎么办?以上是关于抑郁症的缓解方法介绍,希望对帮助大家战胜抑郁症有所帮助,医师提醒,抑郁症危害很大,轻者损害患者的躯体健康,严重者导致自杀行为,而治疗抑郁症一定要到正规医院进行治疗,才可以尽快摆脱疾病折磨。如果您还有什么想要咨询的问题,可以点击在线医师或者拨打健康热线:0532-58977120。祝您健康。

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